6 трика да подобрите паметта си

Вероятно и вие, както повечето хора, имате проблеми със запомнянето на някаква информация, на задачи, на имена и дати. С възрастта мозъкът натрупва все повече информация и постепенно изчиства онази част от нея, която не използват често или която не е прехвърлена в дългосрочната памет. Вижте няколко трика за запаметяване и подобряване на способностите да помним нова информация.



1. Бързо забравяте скучната, но важна информация
Забравяте важни срещи, кодове, адреси и пароли, които са ви необходими. Налага се да си записвате всичко, но понякога забравяте къде сте ги написали. Експерти смятат, че мозъкът не е програмиран да пази такъв вид информация, затова трябва да положите усилия, за да я запомняте. Подобни като вид са историческите дати и рождените дни. За да съхранявате скучната информация в мозъка си, трябва да я ‘картотекирате' по специфичен начин, за да имате достъп до нея по-късно. Ако не положите съзнателни усилия да запомните ПИН кода си, вашата краткосрочна памет ще изтрие информацията почти веднага. За да запомняте важни дати, трябва да обосновете логическа връзка с цифрите и числата, или да използвате емоционален аспект. Ако информацията не е толкова важна или ще я използвате еднократно, например час за зъболекар, даже не се опитвайте да я запаметите, а я запишете или настройте аларма на телефона си.

вижте цялата статия