четвъртък, 28 февруари 2013 г.

Как да научите детето да споделя вещите си



Всяко дете  смята, че предметите около него му принадлежат. Затова често се случва то да не споделя своите вещи с други деца и с възрастни. За да научите детето да споделя, пробвайте нашите съвети.

Започнете с малко



Едно дете трудно може да разбере концепцията за споделяне до 5- годишна възраст. Въпреки това то може да бъде научено да разбира някои базисни правила, например да си изчака реда за ползване на определена играчка или да позволява други деца да си играят с неговите играчки.

Определете време за игра за децата
Следващия път, когато детето не иска да даде на друг своя играчка, използвайте таймер, за да определите времето, в което всяко дете може да играе с нея. Задайте му 10- 20 минути. Така детето ще знае, че неговата вещ не е отнета перманентно, но не може да я използва егоистично. То ще знае, че след изтичането на времето ще трябва да даде играчката си, а след 10 минути пак ще може да играе с нея. Определянето на правила улеснява усвояването на социални порядки за малкото.

Вземете му играчката



Следващия път, когато детето не иска да сподели играчка с други деца, просто я вземете и я скрийте от него. Важно е да му обясните, че ако не я дава на другите деца да си играят с нея, няма да му я върнете. Ако детето има някоя вещ, на която много държи, не го принуждавайте да я дава на другите, но я приберете и му обяснете, че не трябва да я ползва, докато другите деца са там, тъй като те може да искат да си играят с нея, а е невъзпитано да дърпа играчки от ръцете им.

Пример на родителите
Децата наблюдават какво правят техните родители. Затова е добре да им се покаже с личен пример как споделяте ценни за вас вещи с него. Например, ако хапвате сандвич, попийте детето дали не иска от него, дори да знаете, че не обича съставките. Обърнете внимание на примерите за споделяне вкъщи.

Благотворителност


Добре е да научите детето да споделя свои вещи с непознати хора, ако те се нуждаят от тях, а то не ги ползва. Съберете всякакви ненужни неща и ги подарете на бедни деца или на сирачета, като накарате детето да определи кои вещи иска да подари.

Разменете ролите


Ако детето ви отговаря винаги с "не", когато го накарате да сподели вещ, направете акция, в която за кратко да размените ролите си. Започнете да се държите като него, когато ви помоли да му дадете нещо. Най-вероятно скоро то ще се разстрои от действията ви. Излезте от роля и поговорете с него. Попитайте го дали му харесва да се държите така с него, както то се държи с другите. Следващия път, когато не желае да сподели нещо, му напомнете за тази ситуация.

Похвалете постиженията


Отбелязвайте и поощрявайте всеки акт на споделяне на детето. Показвайте колко сте щастливи с неговите успехи и колко се радвате, че то се държи мило с другите.





четвъртък, 21 февруари 2013 г.

Злоядото дете и как да го накарате да се храни здравословно



Рядко някое дете харесва всяка храна, която му се сервира. Обикновено те се глезят, искат да се хранят само с определени храни или отказват да изядат храната си, като по този начин се лишават от необходими хранителни вещества.

Детето не иска да пие мляко



В млякото се съдържат минерали калций, магнезий и калий, и витамин Д. Те са необходими, за да могат децата да растат здрави и силни. Според изследвания децата, които не са приели достатъчно от тези съставки, има по-голяма вероятност да развият фрактури на костите. За да предотвратите това, запълвайте ежедневните нужди от минерали на детето с разнообразни храни. На децата от 1 до 3 години давайте по 120 мл кисело мляко с парче нискомаслено сирене и половин чаша портокалов сок. На по-големите малчугани приготвяйте купа с овесена каша, чаша с портокалов сок, парче обезмаслено сирене и пълнозърнеста закуска. С киселото мляко и сиренето покривате също дозата калий и магнезий. Не трябва да забравяте, че витамин Д помага за по-пълно абсорбиране на калция. Той може да се набави от храни като яйца и риба, от слънцето или на таблетки по 400 единици на ден.


Отказва да яде зеленчуци






Зеленчуците са с ниско съдържание на калории и същевременно съдържат много здравословни съединения, които повишават общото здраве на организма. Проведени многократно изследвания доказват, че консумацията на зеленчуци в периода на израстване се отразява на по-нататъшното здраве. Разберете кои зеленчуци харесва детето, сгответе ги с подправки, подредете ги атрактивно. Добрата новина за вас е, че има голямо разнообразие от зеленчуци и те всички са богати на витамини. Пробвайте с моркови, картофи, фасул или броколи, комбинирайте с плодове и смесете с малко мазнина.

Детето настоява да яде сандвичи с бял хляб



В нерафинираното пшенично брашно има 25% повече протеини, 78% повече влакнини, както и 93% повече витамин Е в сравнение с количеството, което остава в белия хляб. Фибрите спомагат за предотвратяване на запек при децата. Консумацията на пълнозърнести храни намалява наполовина вероятността от появата на астма. В тези храни се съдържат антиоксиданти, които предотвратяват възпаление на дихателните пътища. За да балансирате храненето на детето трябва да предлагате различни храни. Ако детето не иска да яде пълнозърнест хляб, пробвайте с кафяв ориз, с овесена каша или като комбинирате бял и типов хляб при направата на сандвичи.

Слага на всяка храна кетчуп



Кетчупът е хем сладък, хем солен. В 1 супена лъжица от вкусната съставка има 1 чаена лъжичка захар и толкова натрий, колкото в една шепа чипс, а също много калории. Ако не можете да откажете детето от кетчуп, потърсете такъв без сол и захар. Пробвайте с други гарнитури, например кленов сироп или агаве нектар за зеленчуци с горчив вкус като карфиол и брюкселско зеле. Можете да приготвите домашен кетчуп от пресни домати и подправки, който е вкусен и полезен.


четвъртък, 14 февруари 2013 г.

8 признака, по които да познаете 'отровната' приятелка



През живота си човек комуникира с много хора, а с някои от тях става по-близък. Всички се нуждаем от приятели, с които да споделяме, да се забавляваме и да помолим за помощ. За съжаление не всички приятели са точни и разбрани. Понякога започваме да се съмняваме в тях. Представяме ви 8 признака, които могат да ви покажат, че вероятно не можете да разчитате на тази приятелка и трябва да се пазите от нея.



1. Търси ви само, когато има нужда от помощ
Това е един от най-често срещаните признаци, че имате егоистичен приятел, който не държи на вас. В духа на добрите отношения в едно приятелство е когато някой има нужда от помощ, другият да помага, но тази отдаденост трябва да е взаимна. Бъдете сигурни, че този приятел никога няма да ви помогне в момент на нужда.

2. Говори само за себе си
Помислете дали в разговорите ви досега приятелката ви винаги говори само за неща, които са част от нейния живот, а нещата от вашия не я интересуват кой знае колко. Това е друг признак, че тя е лош приятел, който само ви използва. Какъв приятел може да ви бъде тя, при условие, че изобщо не се интересува от нещата, които засягат вас.

 
 
3. Чувствате се изтощени след всяка среща
Ако всеки път след среща с приятелка се чувствате психически изтощени и изцедени, може би трябва да се замислите дали тази приятелка не ви действа "токсично". Ако тя само ви товари с хилядите си проблеми и чувствате, че нищо не получавате от това приятелство, по-добре го прекратете.

4. Тя ви се присмива
Животът е достатъчно труден и няма нужда да търпите някоя приятелка, която ви се подиграва. Разбира се до определен момент нещата могат да са в кръга на шегата и подигравките да са казани без лоша умисъл, но ако се чувствате засегнати и нещата не се променят, дори след като споделите с нея как се чувствате, по-добре да ограничите срещите си с този човек.

5. Приятелката ви клюкари по ваш адрес
Всеки обича да споделя пиперливи работи от живота със своите приятели. Но ако имате приятелка, която споделя на други хора клюки за вас е по-добре да се отървете от такава приятелка. Представете си само, ако тя започне да разказва някоя от тайните, която сте й споделили. Нещата, които ви се случват в живота, лоши или хубави, не се средство за забавление за другите.

 
6. Приятелката ви е много несериозна
Наясно сме, че животът е много динамичен, затова когато някоя приятелка отмени или закъснее за среща, се съобразяваме с нея. Но ако това се случва постоянно, имате пълното право да прекратите това приятелство. Защото в крайна сметка излиза, че тя има време за много други дейности, а същевременно не може да отдели на вас няколко минутки.

7. Приятелство се е превърнало в конкуренция
Всички са съгласни, че конкуренцията може да бъде полезна, но когато приятелството ви се превръща в състезание за всяко нещо, нещата излизат извън границите на нормалното. Приятелството ви се превръща в луда игра и състезание кой е постигнал повече, което не само ви натоварва, но е предпоставка за акумулация на негативни емоции спрямо приятелката ви.

8. Тя е опасна
В смисъла на думата 'опасна' се има предвид, когато някоя от приятелките ви е замесена с наркотици, престъпност или всякакви други неща, които могат да ви навредят. Независимо какво от тези неща е, вие трябва да прекратите приятелството си с нея, за да избегнете бъдещи неприятни ситуации. Ако се опитате да й помогнете, но тя не отговори на вашата помощ, не се замесвайте.




четвъртък, 7 февруари 2013 г.

Спрете да казвате винаги 'Да'



Хората, които не отказват помощ на другите, в повечето случаи са много уважавани и харесвани. Но когато някой започне да злоупотребява с добротата ви, ще трябва да се научите даказвате "НЕ". Всеки от нас е срещал в живота си хора, които не отказват помощ, когато другите имат нужда от нея, дори тя да е в техен ущърб. Ето 7 причини, заради които да спрете да казвате "ДА" на всяка молба.


 
1. Обмисляйте отговорите си
Следващия път, когато някой ви помоли за услуга, кажете че първо трябва да помислите. Тази отсрочка ви дава възможност да преосмислите ситуацията, без да са ангажирате с конкретен отговор. Помислете дали приемането на ангажимента няма да ви стресира или натовари с повече работа. Ако лицето иска веднага отговор, по-добре е да отговорите с "НЕ" за момента, а по-късно, когато разгледате ситуацията, да му кажете, че ще му помогнете. Ако отговорите "ДА" бъдете наясно, че няма накъде да се измъкнете.

2. Говорете без притеснение
Ако имате различно мнение спрямо другите, говорете и разяснявайте своята позиция. Разбира се, това не означава, че ще стане това, което ви е искате, но по-добре е хората около вас да знаят позицията ви. Така ще покажете, че имате мнение и не сте личност, която ходи само по акъла на другите. Тази тактика важи най-вече за вашия приятелски кръг, тъй като на работа може да се наложи на премълчите, ако сметнете, че това може да е в ущърб на позицията, която заемате.

 
3. Не прекалявайте с обясненията
Когато най-накрая съберете смелост да кажете "НЕ" не обяснявайте на дълго и широко защо отговаряте отрицателно. Най-добър вариант са кратките отговори. Колкото повече подробности давате, толкова повече основание ще има ответното лице да спори с вас. Не забравяйте, че няма нужда да се обяснявате, ако не искате.

4. Направете нещо, което ви казват, че не трябва да правите
Променете прическата или цвета на косата си. Покажете на хората около вас, че не се съобразявате напълно с тяхното мнение. Правете неща, които ви карат да се чувствате щастливи вие, а не другите, но не се впускайте в неща, които искате да правите напук.


5. Подредете приоритетите си, преди да кажете "ДА"
Понякога отговаряте положително на молби, като оставяте работа, която имате да вършите, на заден план. За да сте сигурни, че това няма да се случи, преценете какво е най-важно да се направи и след това дайте отговор дали ще помогнете.

6. Поискайте услуга
Преди да се съгласите да направите услуга, поискайте от човека срещу вас да ви помогне, както вие на него. Ако той не е съгласен, значи най-вероятно иска да се възползва от добротата ви. И все пак, ако този човек ви е правил услуги в миналото, можете да окаже помощ, но само ако имате достатъчно свободно време.

7. Научете се да не се притеснявате от това да разочаровате хората
Запомнете, че не може всички около вас да са щастливи. Ако откажете помощ на някой, той ще бъде разочарован, но вие трябва да се погрижите за това вие и обкръжението ви да сте добре. Добър вариант е да откажете, но да покажете, че се интересувате от проблема или да предложите да помогнете по друг начин. Трябва да приемете, че вие не сте отговорни за щастието на повечето други хора.