събота, 31 май 2014 г.

5 странни начина, по които стресът ви кара да се чувствате болни


1. Чак мозъкът ви боли
Когато сте стресирани, хормоните ви пращат много сигнали на мозъка ви, които стимулират нервите и карат кръвните съдове се подуват.
Резултатът е главоболия и мигрени. Има начин да се справите. Хора, които правят повече релаксиращи упражнения и техники за преборване на стреса, намаляват главоболията си от 35 до 60 процента


2. Стомахът ви се побърква
Вече чакате на опашка в местния зеленчуков магазин, а закъснявате да вземете детето от детска градина и сте разлели кафето си на новите панталони. По времето, когато се върнете в колата си, стомахът ви е пълна бъркотия. Тези малки дневни проблеми ви причиняват проблеми със стомаха точно колкото и големите промени в живота го правят. Според доктор Дебора Роудс, консултант по вътрешни болести, възбудата и стресът карат тялото да произвежда повече киселина, което води до киселини в стомаха. Те по-бавно изпразват стомаха, което води до газове и подуване и увеличава броя на които дебелото черво се свива.
3. Започвате да кихате
Струва ли ви се познато да започнете да кихате преди важна презентация във фирмата. Това не е плод на въображението ви. Стресът отслабва имунната система и така по-бързо се разболявате. Според едно проучване на университета в Питсбърг, жените и мъжете, които се справят със стреса независимо дали е причинен от лош брак или безработица, се разболяват повече, отколкото хора, които имат по-малки проблеми.


4. Будувате цяла нощ
„След като свърши денят, съзнанието ви още будува и ви оставя да се въртите в леглото. Вие не сте единствените, които лежат будни с часове. Стресът причинява липса на сън и безсъние,”казва доктор Джеймс Маас,  „ а липсата на затворени очи, води до възбуда, намалява възможностите на тялото да се борят с инфекциите и намалява способността да есе концентрирате”. Проблемите със съня създават омагьосан кръг – след като ви липсва сън, не може да се справяте с проблемите в ежедневието, а така се стресирате повече и ви е още по-трудно да спите през нощта.


5. Трупате килограми

„ Когато тялото ви е стресирано, то има нужда от повече енергия, за да се защити и да изразходи насъбрания адреналин и кортизол”, обяснява доктор Памела Пийк асистент професор в Балтимор, „тези хормони пускат списъка на чувството за глад , на което повечето жени отговарят като ядат мазнини и въглехидрати, а така не правите услуга на тялото си.” Сега вече знаете защо отивате да се подкрепите с нещо сладко, веки път щом шефът съкрати срока за новия проект или имате неприятности във фирмата.