1. Чак мозъкът
ви боли
Когато сте стресирани, хормоните ви пращат много сигнали
на мозъка ви, които стимулират нервите и карат кръвните съдове се подуват.
Резултатът е главоболия и мигрени. Има начин да се справите.
Хора, които правят повече релаксиращи упражнения и техники за преборване на
стреса, намаляват главоболията си от 35 до 60 процента
2. Стомахът ви се побърква
Вече чакате на опашка в местния зеленчуков магазин, а
закъснявате да вземете детето от детска градина и сте разлели кафето си на
новите панталони. По времето, когато се върнете в колата си, стомахът ви е
пълна бъркотия. Тези малки дневни проблеми ви причиняват проблеми със стомаха точно
колкото и големите промени в живота го правят. Според доктор Дебора Роудс, консултант
по вътрешни болести, възбудата и стресът карат тялото да произвежда повече
киселина, което води до киселини в стомаха. Те по-бавно изпразват стомаха,
което води до газове и подуване и увеличава броя на които дебелото черво се
свива.
3. Започвате
да кихате
Струва ли ви се познато да започнете да кихате преди
важна презентация във фирмата. Това не е плод на въображението ви. Стресът
отслабва имунната система и така по-бързо се разболявате. Според едно проучване
на университета в Питсбърг, жените и мъжете, които се справят със стреса
независимо дали е причинен от лош брак или безработица, се разболяват повече,
отколкото хора, които имат по-малки проблеми.
4. Будувате
цяла нощ
„След като свърши денят, съзнанието ви още будува и ви
оставя да се въртите в леглото. Вие не сте единствените, които лежат будни с
часове. Стресът причинява липса на сън и безсъние,”казва доктор Джеймс
Маас, „ а липсата на затворени очи, води
до възбуда, намалява възможностите на тялото да се борят с инфекциите и
намалява способността да есе концентрирате”. Проблемите със съня създават омагьосан
кръг – след като ви липсва сън, не може да се справяте с проблемите в
ежедневието, а така се стресирате повече и ви е още по-трудно да спите през нощта.
5. Трупате
килограми
„ Когато тялото ви е стресирано, то има нужда от
повече енергия, за да се защити и да изразходи насъбрания адреналин и кортизол”,
обяснява доктор Памела Пийк асистент професор в Балтимор, „тези хормони пускат списъка
на чувството за глад , на което повечето жени отговарят като ядат мазнини и
въглехидрати, а така не правите услуга на тялото си.” Сега вече знаете защо
отивате да се подкрепите с нещо сладко, веки път щом шефът съкрати срока за
новия проект или имате неприятности във фирмата.
