Предизвикателство на седмицата: да преборим главоболието

Главоболието е много чест, но неприятен проблем, особено за жените. То може да е породено от много фактори и затова е добре да се установи причината за него, преди да се назначи лечение. Много често хората пият срещу болката аспирин, а ако не страдате от мигрена, много вероятно е неприятното усещане да премине след не повече от час. Ако обаче главоболието е продължително, много често, много силно или е комбинирано с призляване и нарушено виждане, обадете се на лекар. Ето няколко начина да преборите болката в главата, ако тя се е появила без причина изведнъж.



 1. Не приемайте кофеинови напитки. Твърде много кафе, кола, чай могат да пренаситят организма с кофеин и да причинят болки в главата. Кофеинът помага само, ако болката е заради ниско кръвно. Можете да пиете топъл чай от билки, бял чай, който е много по-беден на кофеин, или чай от ройбос. Ако имате хроничен синузит, топлата напитка може да подейства чрез парата върху синусите и да ги отпуши. Не пийте чая горещ, а приятно топъл.

2. Пийте вода. Много често дехидратацията на организма е основен причинител на главоболие. Пийте редовно вода, даже да не изпитвате жажда. Водата не трябва да е студена, а със стайна температура. Избягвайте алкохола, поне докато ви боли глава, тъй като алкохолните питиета дехидратират. Можете да пробвате една източна рецепта за главоболие с канела, която е особено ефективна, ако то е причинено от изстиване на главата. Смесете вода със стайна температура и канела на паста, а пастата нанесете върху темето и челото.


прочетете цялата статия

Хитринки срещу натъртвания

Ледовете и снеговете са условия, които създават рискове от падане, фрактури и натъртване. Ако фрактурите са сериозни трябва незабавно да се обадите на лекар, но ако сте жертва на неприятно натъртване, можете да се справите с него с няколко стъпки. Не трябва да пропускате заздравяването на раните и ако забележите подуване, кървене, силна болка или температура, както и ако натъртванията не отшумяват, обърнете се към лекар.



* Намалете притока на кръв към засегнатата област. Ако натъртите крака си, седнете на дивана или на фотьойла, поставете няколко възглавници и поставете крака върху тях. Той трябва да е на нивото на сърдечната област.

* Поставете нещо студено върху удареното, колкото се може по-бързо. Можете да използвате лед или пакет замразени зеленчуци. Охлаждането на кожата свива кръвоносните съдове и редуцира зачервяванията. Можете да напоите парче хавлиена тъкан с ледена вода и да го увиете около натъртването. Оставете да престои не повече от десет минутки и изчакайте поне двадесет, за да поставите нов компрес, за да не преохладите кожата.

прочетете цялата статия